Как правильно принимать протеин изолят iso 100 от dymatize

Основные особенности комплекса ISO 100 компании Диматайз

Протеиновая добавка ISO 100 от компании Диматайз

Название данного препарата объясняет его происхождение и состав. Здесь присутствует сывороточный изолят, признанный белком с наибольшей эффективностью. В своем классе данная добавка содержит наибольшее количество белка.

К примеру, уже в одной порции в чистом виде находится 24 грамма белка. Его основной особенностью является безопасность для организма и высокая скорость усвоения.

Добавка ISO 100 была разработана с учетом всех нюансов современного спорта

Особенное внимание уделяется здесь очистке готового порошка от неполезных примесей. Таким образом, получается состав с отличной растворимостью, который может очень быстро перевариваться человеческим организмом

При этом, продукт не содержит ни грамма лактозы, благодаря чему может приниматься даже теми атлетами, которые имеют физическую непереносимость молока. Данный порошок очень быстро растворяется в воде или молоке, благодаря чему получается однородная субстанция, лишенная комков.

Ранее мы уже писали о протеине Matrix 2.0 от Syntrax и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Для получения однородной консистенции необходимо всего несколько секунд

Высокие характеристики продукта позволяют ему быть эффективным при проведении интенсивных тренировок и на соревнованиях. Добавка ISO 100, производимая фирмой Диматайз, предоставляет чистый строительный продукт для организма, без жиров, лактозы, белков. Огромным его плюсом является большой комплекс аминокислот, добавляющий данному составу эффективности и увеличивающий его энергетическую ценность.

Читатели считают данные материалы полезными:

Основное назначение казеинового протеина: польза и вред
Виды протеина: что выбрать для эффективного набора мышечной массы

Внешний вид Fujifilm GFX100S

Илья Кайгородов / Photar.ru

Когда мы слышим «среднеформатная камера» у нас сразу возникают ассоциации c громоздким корпусом. Наш герой, безусловно, больше многих современных полнокадровых беззеркалок, однако, его размеры сравнимы с обычной зеркальной камерой, такой как, например, Canon 5D. Во многом это благодаря переработанной системе стабилизации, которая стала меньше, чем у GFX100. Только представьте, вес тушки с аккумулятором составляет приблизительно 900 грамм! При этом корпус изготовлен из магниевого сплава, имеет большой удобный хват и есть защита от проникновения влаги и пыли.

Илья Кайгородов / Photar.ru

Корпус Fujifilm GFX100S изобилует органами управления, есть целых 8 программируемых кнопок, два программируемых колеса управления и дополнительно 4 настраиваемых свайпа по се́нсорному экрану. В принципе вся логика управления будет знакома пользователям камер Fujifilm начиная с самых младших моделей.

Илья Кайгородов / Photar.ru

Дисплей имеет наклонный механизм, но что особенно радует, это механизм наклона для работы в портретной ориентации. Сама конструкция выполнена довольно надёжно, никаких претензий во время тестирования у нас не возникло. Размер основного экрана 3.2 дюйма, разрешение 2.36 Mp, соотношение сторон 4:3, что соответствует соотношению сторон сенсора изображения.

Второй экран построен на базе матрицы E-ink, таким образом, экранчик потребляет абсолютный минимум заряда батареи. Экран имеет три вида – два отображают параметры экспозиции, и один это гистограмма.

Илья Кайгородов / Photar.ru
Илья Кайгородов / Photar.ru

Надо сказать, что работа в режиме отображения гистограммы очень помогает во время съёмки. Фотографу нет необходимости выводить на главный экран гистограмму, тем самым во время визирования через основной экран ничего не мешает.

Помимо прочего, экранчик может работать в двух режимах – чёрный на белом (с подсветкой) и белый на чёрном.

Илья Кайгородов / Photar.ru
Илья Кайгородов / Photar.ru

И еще один удобный момент – когда происходит зарядка аккумулятора по кабелю через разъём USB-C, даже если камера выключена, то этот экран показывает текущий уровень заряда. Это удобно, потому как не приходится включать камеру и смотреть на сколько она зарядилась. Увы, но текущий тренд таков, что даже столь дорогая камера уже не комплектуется отдельным зарядным устройством. Но в комплекте есть сетевой USB-адаптер. Дополнительно можно приобрести фирменное зарядное устройство с двойным слотом и индикацией зарядки. Кстати, при съемке в компьютер (а для чего это, мы подробно рассказывали в отдельном материале), камера также будет заряжаться во время работы и это очень удобно. Тут следует отметить, что не каждый кабель поддерживает такую возможность, в нашем случае был Tether Tools и все работало.

К слову, здесь установлен тот же аккумулятор NP-W235 что и в камере X-T4. Тем не менее на одном заряде камера показывает довольно впечатляющие результаты – 460 кадров по измерениям CIPA, что на практике даёт около 800 кадров. А что касается видео, то одного заряда хватит на 60 минут записи, но в этом случае спасением будет возможность зарядки во время работы.

Видоискатель большой, имеет 100% охват и увеличение 0.77x, работать с ним очень комфортно. Какой-то неприятной задержки передачи изображения не замечено, работает всё отлично. В видоискателе установлена матрица OLED диагональю 0,5 дюйма с разрешением 3.69 Mp, что, надо сказать не самое выдающееся разрешение на рынке, у того же GFX100 разрешение видоискателя 5,76 Mp.

Если вы знакомы с камерой Fujifilm GFX100, то, вероятно, видели, что на верхней панели камеры нет диска режимов съёмки PSAM. На мой взгляд, решение добавить в новинке классический диск режимов хорошая идея и нисколько не умоляет профессиональность камеры. К тому же здесь имеется целых 6 программируемых режимов. Диск переключения оснащён замком для предотвращения случайного переключения.

Илья Кайгородов / Photar.ru
Илья Кайгородов / Photar.ru

Ещё из приятного – отдельный переключатель режима фото/видео рядом с диском режимов и удобный переключатель режима работы фокуса на задней панели.

Среди разъёмов присутствуют – USB Type-C, HDMI Micro, микрофонный вход, выход на наушники и синхроконтакт. Под отдельной заглушкой на правой грани разъём для подключения тросика.

Как принимать Iso 100

Употреблять спортивную добавку рекомендовано от одного и до трех раз в сутки. Все зависит от потребности в белке. Чтобы приготовить порцию напитка, необходимо разбавить 28 грамм вещества в нежирном молоке или воде (250-350 мл). Лучше всего принимать добавку в утренние часы, за 60 минут до тренировки либо после завершения физических нагрузок.

Чтобы повысить эффективность от употребления протеиновой добавки, многие опытные атлеты пьют спортпит совместного с другими комплексами, оказывающими анаболическое действие, например, Л-карнитин, креатин, аминокислоты. Специалисты производителя рекомендуют принимают Iso 100 со следующим конкретным спортпитом:

С целью ускорить восстановительные и предотвратить катаболические процессы с комплексом BCAA Complex 2200.
Чтобы сжечь подкожные жировые отложения с сохранением мышечной имеющейся массы с Acetyl L-Carnitine.
Для ускорения набора массы и повышения потенциала силовых показателей и анаэробной выносливости с Creatine Micronized.

Стопроцентный изолят сывороточного протеина можно принимать на постоянной основе. Добавка не нуждается в перерывах и циклировании. Она полностью безопасна и не вызывает никаких побочных эффектов.

Интересные материалы

Дыхание в йоге: каким бывает и чем оно полезно?

Способность правильно и гармонично дышать дается нам от природы. Однако сохраняется она только в детстве, а с возрастом теряется: образ…

4538 0 0

Волшебные свойства энергокомплекса Гуарана актив

Биодобавки стали за последние годы одним из наиболее востребованных видов спортивного питания. Все дело в их натуральности и высокой эффективности. Выбирая…

3000 0 0

Энергетический комплекс «Guarana 2000» от компании Maxler

Энергетический комплекс «Guarana 2000» от компании Maxler — это находка для спортсменов, которые нуждаются в дополнительном источнике витаминов…

10451 0 0

Батончики немецкой компании Weider: типы, преимущества, состав

Протеиновые батончики данного производителя имеют высокое содержание различных типов высококачественного белка и витаминов. Какие типы батончиков Weider представлены…

4083 0 0

Характеристики Fujifilm GFX100S

Наверное первое, с чего хотелось бы начать, это датчик изображения

Здесь установлена матрица размером 43.8mm×32.9 мм с невероятным разрешением 102 мегапикселя! И, внимание, здесь есть матричная стабилизация, 5-осевая стабилизация этого громадного сенсора! Да, это не первый прецедент, компания уже опробовала технологию в GFX100, но в новинке она усовершенствована. Механизм переработан полностью – он стал значительно меньше и при этом эффективнее

По заявлению производителя механизм стабилизации способен скомпенсировать до 6 ступеней, что на полступени больше, чем у предшественника. И забегая вперёд, стабилизация здесь действительно классная!

В паре с матрицей работает знакомый процессор X-Processor 4. Этот чип установлен во всех современных камерах Fujifilm, некоторые из них мы подробно тестировали – X-T4, X-S10, X-E4. Диапазон светочувствительности ISO200-12800 и расширенный ISO50-102400.

За автофокус отвечает гибридная система основанная на определении фазы и контраста. Максимально доступно 425 зон (в меню можно выбрать 117 зон), есть определение лиц и глаз, причём всё это работает не только в фото, но и в видео. Вообще, подобная гибридная система автофокуса это очень круто, потому как ни одна беззеркальная среднеформатная система подобными возможностями не обладает. Соответственно это выводит GFX100S в абсолютные лидеры по скорости автофокусировки. Тем не менее скорость всё ещё не дотягивает до полнокадровых беззеркальных камер с гибридным автофокусом.

Максимальная скорость серийной съёмки 5 кадров в секунду, однако буфер вам не позволит вести продолжительную съёмку. Не будем забывать, что мы говорим о 100-мегапиксельной картинке. При съёмке RAW 14 бит буфер вмещает 14 кадров, а при сохранении только в JPEG 42 кадра, далее скорость замедляется. Кроме того, скорость будет зависеть от карты памяти. Здесь есть два слота, оба поддерживают максимальную скорость UHS-II.

Максимальная выдержка синхронизации при работе с импульсным светом составляет 1/125 секунды, при более коротких выдержках автоматически включается высокоскоростная синхронизация. У других производителей среднеформатных камер (кроме Pentax) скорость синхронизации в принципе неограничена, потому как там установлен лепестковый затвор в объективах. Это, конечно, для ряда фотографов может оказаться решающим преимуществом, однако, следует отметить, что стоимость таких объективов несравнимо выше объективов системы GFX.

К слову, линейка объективов GFX развита довольно неплохо, на текущий момент это 12 объективов, покрывающие диапазон от 23 до 250мм и также есть один телеконвертер. Недавно вышел самый светосильный автофокусный объектив GF80mmF1.7 (на который мы снимаем в этом обзоре). Так же существует переходник H для оптики Hasselblad, которую так же делал Fujinon, и существуют переходники под оптику 35мм, например, Canon EF, для тех, у кого большой парк объективов. В камере реализован режим 35мм, как раз для работы с полнокадровой оптикой, чтобы убрать виньетирование за счет кропа.

В Fujifilm GFX100S есть три типа затвора – механический, электронный и электронная передняя шторка. При съёмке с механическим затвором доступен диапазон от 60 минут до 1/4000 секунды. При съёмке с электронным затвором максимально короткая выдержка достигает 1/16000 секунды, но с этим затвором не работает расширенное ISO.

Никуда не делись фирменные режимы моделирования пленок. Здесь их 19, включая эксклюзивную Nostalgic Neg. Все пленки вшиты в популярные RAW-конвертеры Capture One и Adobe Lightroom, так что даже если вы не снимали в определенном режиме, то это всегда можно сделать на посте. Помимо прочего в камере ревизована очень гибкая настройка цвета — тон теней, светов, контраст, кривые, ББ, зерно.

В чем особенности?

Название препарата iso 100 объясняется его происхождением, а точнее составом, в котором нашлось место наиболее эффективному белку — сывороточному изоляту. Среди спортивных добавок своего класса протеин от dymatize может похвастаться наибольшим объемом белка. Так, уже одна порция добавки обеспечивает организм 24 граммами чистого протеина. Особенность последнего — высокая скорость переваривания и безопасность. Мало кто из конкурентов может похвастаться столь яркими преимуществами.

Протеин iso 100 разрабатывается с учетом всех современных требований

Особое внимание уделяется очистке порошка от вредных и ненужных организму примесей. В итоге получается хорошо растворимый состав, способный быстро перевариться в организме и обеспечить мышцы всем необходимым для роста

В продукте от dymatize нет и грамма лактозы, что позволяет принимать протеин даже тем атлетам, которые физически не принимают молоко. Порошок быстро и просто растворяется в напитке, не оставляя столь неприятных комочков. Кроме этого, легкоусвояемость протеина позволяет использовать его для специальных (низкоуглеводных) диет.

Благодаря уникальным свойствам, протеин iso 100 будет весьма эффективен в период соревнований и изнурительных тренировок. С порцией добавки от dymatize организм получает чистый строительный материал без лактозы, жиров и белков. Большой плюс — наличие в составе широкого комплекса аминокислот, что добавляет препарату энергетической ценности и эффективности.

Если вам необходимо увеличить чистую (сухую) массу, поднять силу и выносливость, продлить тренировки и помочь организму в восстановлении, то продукт iso 100 от dymatize — один из лучших вариантов.

Эффективность

Этот протеин относится к разряду высокобелковых (изолят), так как в нём более 80% белка. Поэтому, его можно использовать для следующих целей:

Для похудения. В этом случае часть обычной еды заменяется протеином, что позволяет повысить количество белка за сутки. А количество жиров и углеводов при этом – снижается.
Рост мышечной массы. Ну тут всё понятно. Мышцы состоят из белка (аминокислот). И если в вашем рационе достаточно углеводов но недостаточно белка (а в большинстве случаев это так), то протеин будет весьма кстати.
Просто как источник аминокислот. В том числе и незаменимых: ВСАА и другие.

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что этот протеин состоит из сывороточного гидролизата и изолята. То есть он быстро усваивается. А это значит, что в нём достаточно много ВСАА и он хорошо подойдёт для приёма сразу после тренировки.

Состав Dymatize ISO-100

728 г

Порция — 29,2 г

Количество порций — 25

Состав в

29,2 г

Энергетическая ценность

110 ккал

Белки

25 г

Углеводы

0 г

Сахар

0 г

Диетические волокна

0 г

Жиры

0 г

Насыщенные жиры

0 г

Транс жир

0 г

Холестерин

5 мг

Кальций

160 мг

Магний

32 мг

Натрий

45 мг

Витамин A

Витамин С

Кальций

15%

Железо

1 мг

Другие ингредиенты:

Изолят сывороточного протеина, лизофосфатидилхолин (LPC), камедь карбоксиметилцеллюлозы (CMC), ксантановая смола, калия хлорид, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза. Содержит молоко и сою.

Несмотря на присутствие в названии слова ISO, вызывающего ассоциации с сывороточным изолятом, этот продукт принадлежит к классу сывороточных протеинов высшего качества – сывороточных гидролизатов.

Гидролизат сывороточного белка – продукт высшей степени очистки изолята от углеводов и жиров посредством гидролиза пищевыми ферментами. В результате обеспечивается концентрация белка более 97% при минимальном содержании углеводов (менее 1%) и нулевом содержании жиров. Для усвоения гидролизата необходимо около 20 минут времени. Обычно гидролизат характеризуется неприятным вкусом с горчинкой, однако вкусовые качества Dymatize ISO-100 будут приятным сюрпризом. Отзывы спортсменов, употребляющих продукт, подтверждают его отличные вкусовые качества.

В процессе производства белковое сырье проходит 5 стадий обработки. Благодаря использованию инновационных технологий специалистам компании удалось добиться полного удаления из протеиновой добавки молочных жиров и лактозы, что сводит к минимуму риск отторжения или низкого усвоения Dymatize ISO-100. Столь чистый, максимально готовый к усвоению организмом протеин будет идеальной добавкой для питания мышечных волокон, особенно в целях активного прироста массы мышц.

Среди преимуществ Dymatize ISO-100 повышенное содержание наиболее важных ВСАА аминокислот, таурина и глютамина – ударные порции этих нутриентов будут создавать идеальную среду для быстрого прироста мышечной массы.

Чтобы употребление Dymatize ISO-100 приносило еще большую пользу, в его состав включен лизофосфаатилил холин – компонент, необходимый для облегчения выработки белка из аминокислот, поступающих в мышечные волокна.

Каждая порция Dymatize ISO-100 служит источником 25 граммов ультрачистого белка (в том числе более 6 граммов ВСАА). Многие эксперты уверены, что продукт обладает максимально возможной эффективностью, и заслуженно получил репутацию одного из лучших протеиновых комплексов на мировом рынке. Чтобы понять, насколько эта добавка превосходит аналогичные продукты, достаточно сравнить их по количеству белка. Если большинство спортивных добавок содержит около 70% (а некоторые 50%) белка, то в Dymatize ISO-100 на его долю приходится 90%. При этом весь объем занимает ультрачистый сывороточный изолят.

Как приготовить коктейль

Для того чтобы приготовить ISO 100, вам нужно следовать таким пунктам:

Насыпьте мерную ложку состава в заранее заготовленную посуду.
Порошок нужно залить 350 мл воды, обезжиренного молока или натурального сока.
Тщательно перемешайте полученную смесь. Лучше всего использовать для этого шейкер.

Приготовление протеинового коктейля

Добавка ISO 100 производства Dymatize имеет большое количество вкусов, среди которых ванильный, банановый, ягодный, шоколадный и т. д. Потому коктейль, приготовленный на основе данного комплекса можно считать не только полезным, но и вкусным. Главное здесь – это соблюдение необходимой дозировки. Ни в коем случае не следует повышать порцию, поскольку это не даст вам желаемого результата. Вреда повышенная доза не причинит также: все, что не усвоилось клетками, выведется из организма.

Эффективность

Для похудения. В этом случае часть обычной еды заменяется протеином, что позволяет повысить количество белка за сутки. А количество жиров и углеводов при этом — снижается.
Рост мышечной массы. Ну тут всё понятно. Мышцы состоят из белка (аминокислот). И если в вашем рационе достаточно углеводов но недостаточно белка (а в большинстве случаев это так), то протеин будет весьма кстати.
Просто как источник аминокислот. В том числе и незаменимых: ВСАА и другие.

5 место — Wollmer G522 Katana: Характеристики и цена

Wollmer G522 Katana

Заслуженное пятое место рейтинга занимает блендер Wollmer G522 Katana, который выделяется высоким качеством материалов, удобством и тихой работой. В сумме с большим количеством положительных отзывов и высоким функционалом можно выделить данную модель относительно других.

Тип	погружной
Максимальная мощность	1200 Вт
Управление	механическое, число скоростей: 20, плавная регулировка скорости
Измельчитель	есть, объем 0.5 л
Мерный стакан	есть, объем 0.6 л
Cетевой шнур	1.2 м
Размеры	5×40 см
Вес	2,7 кг
Цена	7 110 ₽

Качество материалов 4.7/5

Комплектация 4.9/5

Функциональность 4.8/5

Удобство 4.9/5

Результаты применения Dymatize ISO-100

Высокотехнологичный состав с идеальными пропорциями компонентов обеспечивает более высокую работоспособность Dymatize ISO-100 по сравнению с добавками других производителей. Усвоение продукта организмом занимает минимальное время, поэтому его действие проявляется практически сразу после приема: организм получает большие порции аминокислот, которые необходимы для активного синтеза мышечных тканей.

Положительные эффекты Dymatize ISO-100:

увеличение количества сухой мышечной массы и показателей силы;
быстрая ликвидация катаболизма за счет усвоения в считанные минуты;
ярко выраженный восстановительный эффект для сокращения времени отдыха и возможности быстрее приступать к новым тренировкам;
улучшение выносливости и производительности во время тренировок;
стабилизация кровяного давления и содержания сахара в крови;
улучшение работы пищеварительной системы.

Благодаря отсутствию в Dymatize ISO-100 быстрых углеводов и жиров его употребление будет полезно спортсменам во время низкоуглеводных диет. Набор мышечной массы не будет сопровождаться появлением новых жировых накоплений. Наоборот, лишняя жировая ткань будет утилизироваться и служить источником чистой энергии, необходимой для увеличения продолжительности и продуктивности тренировок.

Не меньшую пользу продукт принесет в периоды предсоревновательной подготовки, когда тренировки отличаются повышенной интенсивностью

В таких условиях важно обеспечить организм большим количеством качественного белка для поддержания положительных показателей азотистого баланса и аминокислотной подпитки мышечных волокон, необходимых для восстановления и наращивания мускулатуры

Употребление Dymatize ISO-100 оказывает положительное воздействие на работу всех органов и систем организма, улучшая в целом его общее физиологическое состояние.

Состав Dymatize ISO-100

1360 г

Порция — 29,2 г

Количество порций — 46

Состав в

29,2 г

Энергетическая ценность

110 ккал

Белки

25 г

Углеводы

0 г

Сахар

0 г

Диетические волокна

0 г

Жиры

0 г

Насыщенные жиры

0 г

Транс жир

0 г

Холестерин

5 мг

Кальций

160 мг

Магний

32 мг

Натрий

45 мг

Витамин A

Витамин С

Кальций

15%

Железо

1 мг

Другие ингредиенты:

Изолят сывороточного протеина, лизофосфатидилхолин (LPC), камедь карбоксиметилцеллюлозы (CMC),ксантановая смола, калия хлорид, натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза. Содержит молоко и сою.

Как правильно принимать Dymatize ISO-100

В зависимости от потребностей организма в количестве белка оптимальное число приемов Dymatize ISO-100 составляет 1-3 раза на протяжении дня. Чтобы приготовить белковый коктейль, нужно смешать мерную ложку (28 граммов) порошковой смеси с 250-350 мл чистой воды либо молока низкой жирности.

Лучшее время для приема Dymatize ISO-100 – утром непосредственно после пробуждения и незадолго до начала тренировки и после ее окончания.

Для более ярко выраженного эффекта можно сочетать Dymatize ISO-100 с употреблением других спортивных добавок анаболического действия:

ВСАА комплексами – для подавления катаболизма и улучшения качества восстановительных процессов;
L-карнитином – с целью усиленного сжигания жиров с сохранением мышечной массы;
креатином – с целью ускорения темпов роста мускулатуры, улучшения анаэробной выносливости и силы.

Как приготовить коктейль

Для того чтобы приготовить ISO 100, вам нужно следовать таким пунктам:

Насыпьте мерную ложку состава в заранее заготовленную посуду.
Порошок нужно залить 350 мл воды, обезжиренного молока или натурального сока.
Тщательно перемешайте полученную смесь. Лучше всего использовать для этого шейкер.

Приготовление протеинового коктейля

Эффективность

Для похудения. В этом случае часть обычной еды заменяется протеином, что позволяет повысить количество белка за сутки. А количество жиров и углеводов при этом — снижается.
Рост мышечной массы. Ну тут всё понятно. Мышцы состоят из белка (аминокислот). И если в вашем рационе достаточно углеводов но недостаточно белка (а в большинстве случаев это так), то протеин будет весьма кстати.
Просто как источник аминокислот. В том числе и незаменимых: ВСАА и другие.

Отличительные особенности Dymatize ISO-100

Покупая очередную банку протеина, спортсмены надеются получить чистый продукт без дополнительного балласта в виде углеводов и жиров. Зачастую их надежды не оправдываются. Неполная очистка исходного сырья не позволяет полностью исключить содержание посторонних компонентов в протеиновой смеси. Это не касается спортивной добавки Dymatize ISO-100. Специалисты Dymatize ответственно подошли к разработке формулы продукта и использовали специальные методы обработки для лучшего усвоения и максимального сохранения природной структуры белка. В процессе производства молекулы белка повергаются процедуре гидролиза для улучшения скорости и качества усвоения.

Главная особенность Dymatize ISO-100 – уникальная чистота, обусловленная отсутствием углеводов и жиров, в сочетании со сбалансированным аминокислотным составом. С ним можно обеспечить качественное питание мышечных волокон важными питательными элементами даже в периоды строгих жиросжигающих диет. В Dymatize ISO-100 полностью отсутствует лактоза, поэтому он подходит для употребления людям, организм которых проблемно усваивает молочные продукты.

Благодаря высокотехнологичной обработке сывороточного изолята достигается не только его быстрая усвояемость, но и мгновенная растворимость в жидкостях.

Все эти характеристики делают Dymatize ISO-100 легко усваиваемым источником белка с максимальной биологической доступностью среди предлагаемых на рынке аналогичных добавок. Он будет надежным помощником на пути построения мускулистого тела, а высокая скорость усвоения будет обеспечивать быстрое восстановление мышц и организма по окончании тренировок.

Как принимать

Вот основные правила приёма:

В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько белка вам не хватает из обычной пищи). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
В протеин можно добавлять креатин, ВСАА, гейнер, да и, в общем то, всё, что захотите.
Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за 1 приём:

При весе до 60 кг 25-30 грамм за раз.
При весе до 80 кг 30-40 грамм за раз.
При весе до 100 кг 40-50 грамм за раз.
При весе более 100 кг 50-60 грамм за раз.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов протеина, как много или мало вы едите белка из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

Советую не обращать внимание на ту дозировку, которая указана у производителя. Так как на примерно одинаковые протеины производители могут написать совершенно разные дозировки

Как правило, это более менее адекватные цифры (25 — 35 грамм). Но бывает и до 100 грамм доходит.